【初心者必見】心も体も鍛えられるボルダリングの世界
スポーツの秋、何か新しいことを始めてみたいけど何が良いかわからないという方も多いのではないでしょうか？
そこでおすすめしたいのがボルダリングです！
今回はボルダリングジム RockSpot(ロックスポット)さんにお話をお伺いし、ボルダリングの魅力に迫ります！
ボルダリングってなに？
ボルダリングは、ロープなどの道具を使わないで岩や岩壁を自分の体のみで登るスポーツです。
元々は山や川などへ自然の岩などを登りに行く人が多かったのですが、最近では室内施設でのボルダリングをする人が増えています。
さらに、2020年東京オリンピックの新競技にも選ばれ、今注目を集めています！
始めるなら今だね！
ルールは簡単！壁に取り付けられた「ホールド」と呼ばれる石のようなものを使って壁を登り、様々なコースを登って楽しみます。
全身を使うスポーツなので、普段使わない筋肉やインナーマッスルも鍛えられ、ダイエット効果もあり◎
壁を全力で登る際には、全身の筋肉を使うため、筋肉が均等に鍛えられ、基礎代謝も上がります。
また、ボルダリングには長ものと呼ばれる手数の多いコースもあります。
長いコースを深くゆっくりと呼吸しながら進むことで、有酸素運動となり脂肪燃焼も期待できます。
一見難しそうに思えますが、RockSpotに遊びにきてくれるお客さんは5歳〜77歳までと幅広く、老若男女みんなが楽しめます。
運動が苦手でも大丈夫！ゲーム感覚でハマる人も続出中です！
レジャーとスポーツの良いとこどり★
ボルダリングの魅力
ボルダリングはただ登って終わりではないんです！経験した先にある魅力を3つご紹介します。
①思考力が養われる
ボルダリングは体を動かすだけではありません。ゴールから逆算し、どこを掴んでどのルートで登れば上手くいくのか、パズルのような感覚でトライアンドエラーを重ねながら楽しむことができます。
頭と体を同時に動かすので、より脳を刺激、活性化させる高い効果が得られます。
②集中力が高まる
ボルダリングをすると目の前の壁を登ることに全集中できます。モヤモヤも吹っ飛ぶと大好評！壁を登り切る頃にはスッキリすること間違いなしです。
心も体も鍛えられるのは最高◎
③アウトドアへの新しい扉が開く
ボルダリング経験者に話を聞くと、アウトドアへの足掛かりになっている人が多いそうです。
RockSpotでは定期的に外での山登りへチャレンジする企画が開催されます。
※開催状況についてはRockSpotにお問い合わせください。
普段なかなか経験することのないアウトドアも、ボルダリングをきっかけに世界が広がること間違いなし！
チャレンジャーは沢登りも◎
1人じゃ絶対踏み出せないアウトドアも、踏み出すきっかけをくれるのは嬉しいなぁ〜！！！
ボルダリングは初心者の人でも目に見えて結果が出るので、達成感が味わえ、新しい目標がどんどん生まれます。
ボルダリングをするならここ！
今回の記事でボルダリングに興味を持っていただけたら是非RockSpotに足を運んでみてください★
RockSpotはとてもアットホームな施設です！スタッフさんもたくさん声をかけてくれて、初めてでも安心してボルダリングができます。
さらにRockSpotでは1人1人にあったルートをカスタマイズしてくれます。
例えば筋力をつけたい方向けの無酸素運動ができるコースや
ダイエットにも最適な有酸素運動ができる長く楽しめるコースなど…
目的に合わせて自分だけのコースを組んでくれるのは嬉しいですよね。
筋トレは苦手で続かなかったけどボルダリングなら楽しんでるうちにシェイプアップできそう！
小さい子でも安心して楽しめます。
利用料・基本情報
利用料
回数券・パス・貸切については、別途公式サイトをご覧ください。
RockSpotの基本情報
| 施設名 | RockSpot(ロックスポット) |
| 営業時間 | 平日：15:00〜22:00 土日祝日：10:00〜21:00 ※ 火曜日は定休日になります。 ※必ず公式HPをご確認ください。 |
| 住所 | 〒231-0821 神奈川県横浜市中区本牧原15-6 グロブナースクエアB158-1 |
| 所要時間 | 30分〜180分 |
お隣の三溪園とセットで遊びに行くのもおすすめです★
最後に…
今回はボルダリングの魅力についてご紹介しました。
初心者は「ボルダリングをやってみて良かった」と必ず口を揃えます。
自分には無理だとは思わず、一歩踏み出して見てください！そこには新しい発見が広がっているはずです★
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね！
コメント